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Das Melbourne Major wird zum entscheidenden Moment der HYROX Saison. Welche Athleten sich die Elite15 Plätze sichern, welche Überraschungen bevorstehen und welche Events für uns selbst anstehen, zeigen wir in dieser Analyse. Ein Blick auf Melbourne, die Regionals, das neue HYROX Schuhprojekt und das, was die nächsten Wochen wirklich wichtig macht.
HYROX Singapur 2025 war kein gewöhnlicher Event, sondern ein echtes Upgrade. Bessere Organisation, klarer Flow, starke Performances und sogar Netflix Stars, die die Halle geflutet haben. In der Analyse zeigen wir, warum die Strecke anders war, welche Details den Unterschied gemacht haben und welche Learnings wir für die nächsten Rennen mitnehmen.
Hyrox Singapur war für uns eine emotionale Achterbahnfahrt: Vom schmerzhaften DNF im Men's Double durch eine Supplement-Panne bis zum starken Top-10-Comeback im Relay. In dieser ehrlichen Reflexion erfährst du, warum wir das Rennen abbrechen mussten und warum das genaue Studieren der Map entscheidend für deine nächste Bestzeit ist.
Hunter bricht fast den Weltrekord aber wie schafft er zehn Minuten auf uns? In dieser Episode zerlegen wir beide Rennen und machen sichtbar, was man im Hyrox sonst nie sieht.
In dieser Episode von Zone5 nehmen dich Julian und Fabrizio mit nach Asien. Wir stehen kurz vor dem Hyrox Race in Singapur und geben dir einen exklusiven Einblick in unsere Strategie für das Doubles und die Relay. Erfahre, warum Tapering oft Kopfsache ist, wie wir die Stationen im Detail aufteilen, um Laktat zu vermeiden, und warum die Schuhwahl in Singapur über Sieg oder Niederlage entscheiden kann.
In Episode 11 geht’s um den klaren Plan für dein Hyrox unter 1:15, mit Struktur, Tempo, Technik und mentalem Fokus. Erfahre, wie du deine Zeit systematisch verbesserst und jedes Rennen strategisch angehst.
In Episode 10 zeigen wir, wie wir die vier Wochen zwischen Stuttgart und Singapur mit klaren Trainingsphasen, smarter Schuhrotation und gezieltem Wall-Ball-Training nutzen. Perfekt für alle, die ihren Hyrox-Ansatz von Planlos auf Profi-Level bringen wollen.
Platz 1 in Stuttgart! In dieser Episode reflektieren Julian und Fabrizio ihren großen Sieg, teilen ihre Learnings aus dem Race und starten ihre neue Serie zu allen Hyrox-Stationen, diesmal mit Fokus auf den SkiErg.
Heute nehmen wir dich mit nach Stuttgart und sprechen über das aktuelle Race Setup, Reise-Training und wie du auch unterwegs schlau und strukturiert bleibst. Du erfährst, warum Temperatur und Schuhwahl dein Laufgefühl komplett verändern, wie wir Ernährung und Supplements on the road managen und welche Tricks wirklich helfen, um bei Lunges stärker und effizienter zu werden. Perfekt zum Zuhören beim Training und ideal, um mit smarter Vorbereitung in dein nächstes Event zu gehen.
In Episode 7 dreht sich alles um die perfekte Hyrox-Vorbereitung, vom Tapering über Mixed-Team-Taktiken bis zur Griffkraft beim Farmers Carry. Ideal für alle, die ihr nächstes Rennen mit Plan, Fokus und Präzision angehen wollen.
In Episode 6 bereiten wir uns gezielt auf Hyrox Stuttgart vor, mit smarter Trainingssteuerung, klarer Double-Strategie und einem Deep Dive in die RowErg-Technik. Perfekt für alle, die ihre Wettkampf-Performance auf das nächste Level bringen wollen.
Hyrox Elite Hamburg markiert den Start einer neuen Ära, mit „The Grid“, neuen Regeln und einem Weltrekord von Alex Roncevic. In Episode 5 sprechen wir über die beste Schuhwahl, Magnesium-Taktiken und geben einen Deep Dive in die Burpee-Technik.
n Zone5 Episode 4 gehen wir tief ins Thema VO₂max: Was es ist, warum es entscheidend für Performance und Langlebigkeit ist, welche Werte im Schnitt erreicht werden, wie du es messen kannst – und vor allem, wie du deinen VO₂max gezielt steigerst. Dazu gibt’s Tipps für den Hyrox Sled Pull und eine Vorschau auf Hyrox Hamburg.
Zone5 Episode 3: Wir sprechen über den Berlin Marathon und seine Herausforderungen, die richtige Ernährung für Performance und geben dir Technik- und Race-Tipps für den Hyrox Sled Push.
In Zone5 Episode 2 sprechen wir über Hyrox Trainingspläne, Tipps für den SkiErg, warum Noseflaps beim Atmen helfen können und wie man smarter trainiert statt nur härter.
Zone5 ist der neue deutschsprachige Podcast für Hybrid Athleten. In Episode 1 sprechen wir über Hyrox, CrossFit, Hybrid Fitness und warum Training in Zone 5 bedeutet, die Komfortzone zu verlassen.